na czczo

w DT po treningu nie robimy cardio, tylko inter jak juz masz ochote w dnt mozna robic cardio lub inter, na start cardio okolo 30 minut, inter 10 w systemie np 20x20 na czczo mozna krecic jak lubisz, ale nie przyspieszy to redukcji, ani nie jest efektywniejsze

[...] wzrostu, diety i ilości spożywanych napojów/wody, tymczasowa utrata 3kg jest możliwa, ale może to się źle odbić na Twoim zdrowiu. Moim zdaniem, jeżeli do niedzieli uda Ci się zbić na wadze 3 kg, to będzie to woda i glikogen z mięśni. Tym samym w niedzielę będziesz bardzo odwodniony, osłabiony i na będąc np. na czczo ryzykujesz zasłabnięciem.

z tym opieprzaniem to nie do konca tak jest - mowilem ze po prostu czasowo nie daje rady inaczej - pytam czy ogolnie moze byc - jak sie wyrobie to wrzuce chociaz w jeden dzien jakies cardio przynajmniej 30-40 min z rana na czczo bedzie ok czy nie

jeśli dawkujesz węgli na dobę 150g na redukcji możesz zapodać je po treningu a w resztę dnia walić tłuszcz i białko rób aeroby na czczo z silnymi antykatabolikami BCAA aa jak ci bardzo zależy to kreatyna jako antykatabolik też się spisuje.

[...] z 8g (bo nei bylo miarki i dawalem tak na oko) 1) Czy w jakis sposob zniwelowalem yohimbine, bo kompletnie jej nie poczulem, nic. Jutro sprobuje jeszcze 5g z rana walnac na czczo moze bedzie roznica. Jesli nie, to przechodze do dawki 10g. 2) Czy ba ma wygladem przypominac cukier 3) Jak odmierzac dawki w ba z sfd (brak miarki) 4) W dobrym czasie [...]

Tauryne bierz 2g(4kapsy) rano na czczo, 2g przed treningiem. Jezeli nie masz tendencji do otluszczania sie, to nie bierz SWG4000(ten gainer ma duzo bialka i podchodzi bardziej pod bulk), na twoim miejscu kupilbym gainer mct.Ale pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety! Nie traktuj go jako suplementu, po ktorym bedziesz mial super efekty. [...]

Kiedyś jak miałem cykl na mono to brałem na czczo rano 5 gr i przed treningiem 5 gr a w nie treningowe też 2 razy po 5 gr i dobrze było. Masa około 75 kg nie ważyłeam się teraz bo waga popsuta dopiero w weekend się zwazę. Za dużo w porcji? wychodzi 26 białka i 90 węgla. Przedtreningowka szukałem mocnej bo ćwiczę po pracy to szukam coś żeby dało [...]

[...] wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. 4. Jak stosować thermo fat burner? W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. Preparat należy [...]

Dzięki Wam za odpowiedzi ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Z różnych względów musze mieć trening o 10.00. Czy w tym przypadku można wziąć jedną miarke na czczo o 6.30 a jedną po treningu ? czy za mały odstęp czasowy i w takim razie wziąć miarke po treningu a następną podczas dnia? DZieki wielkie.

[...] proponuje nastepujaco: dni treningowe 1 g tauryny przed treningiem aminokwasy po treningu 1g tauryny,3 kreatyny, 60g carbo po jakims czasie 20g bialka przed snem bialko dni nietreningowe aminokwasy(np. przed aerobami na czczo) pomiedzy posilkami 3g kreatyny, 1g tauryny przed snem bialko Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-16 00:58:10

Dawkowanie TSE jest zle - powinno byc w dwoch porcjach.Jedna rano 2kaps na czczo a drugo przed trening/przed obiadem w dzien nie treningowy.Ewentualnie z czasem zwiekszasz liczbe kaps na porcje ale to juz twoj wybor.

Stosowanie johimbiny ma sens głównie wtedy, gdy trenujemy. Wrzuć więc porcję przed treningami. Jeżeli treningów masz w tygodniu niewiele, to można wrzucić jeszcze rano na czczo w dni wolne od treningu. Ja osobiście mamy sporo treningów w tygodniu i daje tylko przed nimi. W czym problem żeby zmienić kolejnością śniadanie z dotychczasowym posiłkiem [...]

ja bym z tym uważał, 10 mg rano na czczo wystarczy, połączenie z kofeiną (>500 mg) może być niebezpieczne, nie w każdej kapsułce znajdziesz równo 5 mg - to nie produkt gradacji farmaceutycznej - w zależności od producenta możne być rozrzut zawartości poszczególnych capsów w tym samym opakowaniu, dobra jest konfiguracja 50/50 hcl/alfa, przed [...]

badania były na czczo? wrzuc cabaser 0.5 tabsa co 7-10 dni wybierz 2 tabletki prl powinno zjechać do widełek ari daj 0.5 tabsa , za 2 dni kolejne 0.5 tabletki następnie przejdź na 1/4 co 2 dni po jakiś min 2 tyg lub 3 powtórz badania PS przed cyklem miałeś prl 80 ?????? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-17 19:26:00

Musisz się przestawić nie każdy dobrze toleruje treningi na czczo ale z reguły po kilku treningach jest zdecydowanie lepiej z samopoczuciem po treningu.

Próbowałem treningów na czczo i to nie dla mnie. Wydaje mi się, że jak zjesz 6h przed tr. 50-60% kcal to też nie będziesz wyposzczony po treningu bo takie żarcie będzie się trawić dobrych kilka godzin. Daję 25% przed tr. i po resztę. Praktycznie po tr. wchłaniam wszystko co widzę tzn. ciastka, lody i inne p******y, oczywiście białka też dużo i [...]

witam wszystkich. Mam pytanie: Czy NE mogę brać z L-glutaminą(tez treca)w takich proporcjach: LG-rano(na czczo)i po treningu a NE przed treningiem i po(czy tylko wystarczy przed??) dzieki za odp. pozdrawiam

Mam bardzo dużo białka w diecie, do tego ładuje też bcaa i jabłczan i nie leci nic. Trenuję co drugi dzień fbw+30min aero. W te dni bez FBW robię aero na czczo lub HIIT(póki co 6 interwałów 15sprint-45sek trucht) będę wydłużał. Z tym carbo to się rozchodzi pewnie o to by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po [...]

Zresztą póki co nie zamierzam nawet w DNT zmniejszać węgli poniżej tych 70g z kaszy + warzywa bo jakaś regeneracja musi być, a nie planuje robić ładowań. Nie robię HIIT'a na czczo tylko po południu. Na razie przyzwyczajam organizm i tracę fat(masowałem od 90-100kg) dlatego póki co nie kręcę dużo aero bo mnie kostki bolą u stóp

[...] o cytrulinie: https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy 1. W takim razie skoro 4-5 gramów to wrzucimy rano na czczo . Nie będę dzielił na dwie porcie . Bedzie wygodniej 2.Beta alanine dorzucę do kreatyny rano 3g i przed treningiem 3 gramy . W dni nie treningowe tylko 3 gramy rano. [...]